Probiotyki, czyli szczepy dobroczynnych bakterii żyjących w naszych jelitach, przyjmujemy zazwyczaj w czasie antybiotykoterapii jako ochrona naszych jelit lub tuż po niej by odbudować swoją naturalną florę bakteryjną.

Na rynku roi się od różnych specyfików. Jednakże jak wybrać ten właściwy w gąszczu tylu preparatów?

Przede wszystkim ODPOWIEDNIA NAZWA.
3  człony: rodzaj, gatunek i szczep, np. Lactobacillus (rodzaj) rhamnosus (gatunek) GG (szczep). Trzymając się tej złotej zasady naprawdę sporo specyfików będzie można odrzucić.

Następnie sprawdzamy ILOŚĆ BAKTERII zawartych w jednej „dawce” probiotyku.
Dobowa minimalna, ale skuteczna ilość bakterii, w trakcie antybiotykoterapii, to pięć miliardów kolonii bakteryjnej (5mld CFU czyli 5 x 10^9 CFU).

Ostatnim ważnym kryterium jest to, iż wybieramy specyfiki ze szczepami, które mają UDOWODNIONE WŁAŚCIWOŚCI PROBIOTYCZNE. Są to np.: Lactobacillus casi rhamnosus Lcr35, L. acidophilus CRL639, Bifidobacterium lactis b-12.

Bardzo fajna tabelka z rozpiską szczepów, w jakich dolegliwościach możemy je stosować polecam zobaczyć na stronie http://www.pm.microbiology.pl/web/archiwum/vol5222013161.pdf

PODSUMOWANIE

A więc patrzymy w ulotce:
1) jakie jest zalecane dawkowanie suplementu/leku (w zależności od postaci: proszek, krople, kapsułka) 1x dobę, 2x dobę
2) ile w ciągu tej doby dostarczymy sobie bakterii probiotycznych [czy na pewno min. 5×10^9 CFU]
3) przeliczamy na ile starczy nam dana ilość tabletek/kropel/saszetek z probiotykiem
w proszku i czy rzeczywiście dostarczy nam odpowiednią ilość bakterii, które mają prawidłową nazwę (czyli zawierającą nazwę rodzaju, gatunku i szczepu)
4) w ten sposób porównujemy każdy probiotyk i wybieramy ten, który starczy nam na dłużej
i dostarczy odpowiednią ilość bakterii probiotycznych, a jego cena będzie dla nas atrakcyjna.

Bądźmy czujni!

Tani? Super!   <- sprawdzaj DAWKOWANIE, tani, to może trzeba podawać 3 x dziennie?